西灣學院博雅教育中心特色講座課程《通識專題講座：全民運動與健康永續》，由運動健康教育中心蔡宗晏教授特別邀請成功大學體育健康與休閒研究所王駿濠教授蒞臨分享，從運動心理學與認知神經科學的角度，王駿濠教授專精於運動心理學、運動與認知神經科學，以及體智能訓練與概念設計，本次演講他帶領中山師生從神經科學與認知心理學的微觀視角，深度剖析運動如何重塑大腦功能，打破傳統對運動的刻板印象。

王駿濠教授於講座中指出，當前國際最新的研究趨勢正聚焦於「體智能」概念，這是一種將身體運動與大腦認知相結合的雙重訓練模式，科學實證顯示，其活化大腦的效果顯著優於單純的體能鍛鍊或純粹的腦力訓練。目前此概念已廣泛應用於延緩中高齡者失智、提升學童專注力，以及優化上班族的工作效率，研究更表明，體適能較佳的人，與空間記憶密切相關的海馬迴容積較大，腦電波表現也較強，代表大腦在專注時能以更少的資源完成相同的任務，運作更具效率。

王教授進一步釐清了運動改變大腦的三大關鍵生理機制。首先是「單次刺激與長期改變」，相較於需要長期鍛鍊才能維持的體態，單次運動就能立即使大腦皮質活性產生暫時性的提升，有效優化當下的認知功能。其次是「自願運動的正向效益」，運動必須出自內在動機，若是被迫運動，反而會過度活化大腦中掌管恐懼與焦慮的杏仁核，帶來壓力與厭惡感。最後則是「開放性運動的認知挑戰」，結合有氧運動與即時決策的多模式訓練，如籃球、羽球等需要瞬間判斷的開放性運動，最能將大腦的神經可塑性刺激極大化。講座現場，王教授更讓同學體驗經典的心理學實驗「斯特魯普效應（Stroop Effect）」，讓同學們親身體會大腦在主動抑制干擾時的認知運作機制。

這場結合理論與實務的演講在校內引發熱烈迴響，不同專業背景的同學們紛紛結合自身經驗進行深度反思。有同學依自身興趣觀察到，許多頂尖撞球選手雖從事極度仰賴精細控制與靜態專注的運動，卻維持規律慢跑的習慣，過去以為是單純為了體力訓練，聽完講座後才恍然大悟，選手們其實是在透過有氧運動進行「大腦保養」，藉此提高大腦皮質活性以應付高壓賽事。參與棒球社團的同學也提到，打擊與守備必須在不足一秒的時間內判斷球速與落點，正考驗著課堂所說的工作記憶與作業轉換能力。此外，木球運動在戶外多變地形中面臨坡度與距離的不確定性，正是「有氧運動＋認知挑戰」的完美結合，能有效刺激創造力。

許多長時間待在實驗室閱讀文獻、整理數據的理工科學生則坦言，過去面臨思考瓶頸時常靠硬撐或滑手機解悶，講座提出的科學實證讓他們深刻反思，應該打破「運動是下課後才能做的事」這個框架，將短暫的跑步或高強度間歇運動視為一種「科學化的大腦重置機制」，以永續提升研究與學習效率。

「再忙都要運動！」王駿濠教授的精彩分享讓中山師生深刻體會到，運動的價值早已超越傳統的減重或維持身體健康，它更是一項投資大腦功能、優化生活品質與實踐健康永續的科學化訓練。

【博雅教育中心提供，西灣學院編修】西灣電子報 Vol.17