西灣學院博雅教育中心本學期開設特色課程「通識專題講座：全民運動與健康永續」，由運動健康教育中心蔡宗晏教授主持，邀請國立臺灣大學體育室梁澤敬老師，以「競技體育教我的那幾堂課：國家隊選手的自我挑戰與成長」為題，分享自身從田徑選手、教練到運動評論與研究工作的跨域歷程，引導學生思考面對挫折、突破舒適圈及培養多元能力的重要性。梁澤敬老師曾三度代表臺灣參加亞洲運動會，並曾是男子4×100公尺接力臺灣紀錄保持者，現取得北京體育大學博士學位，除投入田徑訓練與教學外，也擔任媒體評論員及中華奧會運動和平委員，持續從競技、教育與公共參與等不同面向投入體育領域。

講座開場，梁澤敬老師透過過往賽事片段及世界短跑紀錄畫面，帶領學生從技術角度重新認識短跑運動。他從步幅、身體重心及足部落點等細節切入，並邀請學生上台示範動作，說明膝部疊合、足部屈曲及手臂擺動等衝刺關鍵。看似單純的奔跑動作，實際上涉及精細的身體控制；錯誤的姿勢不僅無法提升速度，甚至可能形成阻力，讓選手在奔跑過程中不斷「煞車」。

除了技術解析，梁澤敬老師也以「生命成就熱度值」折線圖回顧自己的運動生涯。從兩度突破全國紀錄的高峰、大學時期的迷惘，到半月板受傷及2012年與奧運資格擦身而過的低谷，呈現競技選手在成績之外所面臨的心理壓力與身體代價。他坦言，競技體育並不必然等同於健康，選手為了追求極限，往往需要承受長期訓練、傷病與不確定結果所帶來的消耗。

赴北京體育大學攻讀博士的經驗，則使梁老師重新理解自身的位置。過去身為臺灣國家代表隊選手，進入匯聚眾多優秀運動人才的環境後，原有的成就不再顯得突出。面對落差與挫折，他逐漸體會，離開熟悉環境雖可能帶來衝擊，卻也是重新檢視能力、拓展視野並推動自我成長的重要契機。梁老師也鼓勵學生，不應將發展侷限於單一專業。他以自身經驗為例，持續培養英語及研究能力，使他得以參與世界壯年運動會播報、擔任田徑研習營即席翻譯，並與研究夥伴共同投稿國際期刊。他指出，競技體育如同一座金字塔，具備實力的人很多，真正能被看見的卻十分有限，因此除了持續努力，更需要認識自己的特質，建立難以被取代的優勢。

講座尾聲，梁老師以「扎根」勉勵學生。他表示，每個優秀的人都曾經歷一段付出許多努力、卻尚未看見成果的沉默時期；這些看似停滯的日子，其實正是累積力量的過程。人生處於低谷時，往往也蘊藏著再次向上的可能，重要的是如何調整自己，持續尋找前進的方法。課程結束後，多位曾參與全國大專校院運動會的田徑選手主動留下，向梁老師請教訓練及競賽經驗。機電系二年級白景隆表示，透過長期投入競技運動的選手親自分享，能進一步理解運動員在成績之外的心理歷程，相較於過去較偏向學術理論的課程內容，此次講座更貼近自身經驗，也更容易產生共鳴。

本次講座不僅帶領學生理解短跑技術與競技運動的真實樣貌，也透過x的生命經驗，呈現運動如何成為面對挫折、自我調適及探索多元可能的學習場域。從賽道上的高峰與低谷，到跨領域能力的累積，競技體育所帶來的，不只是追求速度與成績，更是一堂關於韌性、選擇與成長的人生課。

【博雅教育中心提供，西灣學院編修】西灣電子報 Vol.16